zeby bylo lepiej

Widzę, że nachodzi moda na fotki cieni. Aż sobie zrobię kiedyś taką, tylko muszę ważyć stówkę przynajmniej żeby było coś widać Fajne fotki, jedziesz z tym, jest coraz lepiej!

- Jestem w nienajlepszym nastroju. Przed meczem zakładaliśmy, że musimy te trzy punkty wyszarpać przeciwnikowi z gardła, ale trochę późno to szarpanie się rozpoczęło. Odczuwamy wielki niedosyt, bo ten punkt dużo nam nie daje, ale w sytuacji w której przegrywamy 0:2 trzeba docenić charakter zawodników. Wyciągnęliśmy wynik i niewiele brakowało, żeby [...]

Dzień 32 Plan na dzisiaj wykonany. Cheat się udał. Jeszcze przed końcem okna zjem 2 marsy carmelowe. Nie było dzisiaj treningu z racji tego iż w niedzielę mam rozładunek towaru. Będzie 8t, więc jest to pół tira. Co do treningów metabolicznych myślę żeby dodać następny obwód. Nie chcę zmieniać kalorii, nie lubię mieszać w diecie. W tym tygodniu [...]

zrob strzal i rob zarcie jak bedzie lipa to wtedy daj tego gainera. Jak juz musisz pic gainera to wypic tyle zeby bylo 20-30g wegli a nie 100 czy iles tam. Lepiej zjesc wiecej pelnowartosciowego zarcia niz pchac w siebie cukier. cukier trzymaj w pogotowiu w razie czego zeby bylo pod reke . Ale nie jedz bez powodu . No i jak walicie wiecej jak [...]

barteklip - nie zapeszajmy Helssing - synku nie ma co pedzic - to sport dla cierpliwych A powaznie mowiac mialem tylko godzine po wyjsciu z silowni zeby zjesc, zaraz potem do pracy. Wlasnie wrocilem i uzupelniam ------------------------------------------------------ TRENING nr 3 (44) 31.07.2009 A5 poprzedni A5 - [...]

[...] niż aktualnie realizowany cykl macie może jakieś wskazówki: a) Co robić mozna robic jeszcze podczas masy aby potem było łatwiej na redukcji? -> nie obzerac sie np zeby bylo mniej scinania potem -> np moze warto koncowke masy zrobic z wyzsza kaloryka aby potem bylo z czego schodzic z kcal? -> np. moze warto rozkrecic metabolizm na masie [...]

[...] potwierdzające nasze wnioski? ze se nie radzilem to za malo powiedziane, byly momenty gdy wyjscie z domu zaczelo sprawiac problem, teraz juz jest inaczej, ale nie powiem zeby bylo za***iscie ... No to może w tym wypadku, coś Ci takie ćwiczenie w domu pomogło. Ale jeżeli ja np. czuję się i tak pewnie na ulicy to wiadomo, że ćwiczę z innych [...]

ero - miłego zwiedzania, ale uważaj, bo się zarazisz dawnymi czasami ;-) przejrzyj sobie podwieszone tematy w dziale, wszystko uporządkowane alfabetycznie i chronologicznie: Polacy: 1) http://www.sfd.pl/temat68924 2) http://www.sfd.pl/temat347415 reszta świata: http://www.sfd.pl/temat1055483 standardowo 'kiedyś było lepiej' %-) a na poważnie to [...]

A w tej tabelce trochę pomieszałam winogrona o 10, a o 12 kurczak z ryżem, o 19 makaron z mielonym (a'la spagetti z przecierem pomidorowym, cebulą). Owoce nie powinny być posiłkiem ? Jakoś tak się przyzwyczaiłam do jedzenia ich o 10. Co zamiast żeby było bardziej wartościowo? Niestety mało warzyw. Do kurczaka jakiś sos ziołowy - niestety z [...]

Stan na dziś: ręką po części odzyskana. Już wczoraj po południu było lepiej ale nic nie pisałem, bo jak to mówią "Nie chwal dnia przed zachodem słońca" ☺ Mobilność lepsza i czajnik z wodą już bez dyskomfortu trzymam. To jednak jeszcze nie to, dlatego treningi siłowe przynajmniej do końca tygoodnia zawieszam. W weekend zdecyduję w jakiej formie [...]

No a jaglaną tak trzeba ugotować żeby tej woda wyparowała, ale żeby nie była az tak sucha. Takie raczej luźne lepiej żeby było.

to jest nie lada problem, ponieważ mama zacznie patrzeć krzywym wzrokiem. a czemu? distraugt, ja skoczyłam z 1500/1700 na ~2000kcal z ogromną ilością ww odrobine mnie woda podlała, ale żeby było śmiesznie, teraz przy jakichś 63kg wyglądam jakościowo o wiele lepiej, niż jeszcze w wakacje ważąc niecałe 60kg

warzywa jezeli jesz duzo to wliczasz normalnie jeeli Ci zalezy zeby bylo low carb. ciezko nie wliczac 2 kg warzyw przeciez w najlepszej opcji to 40 gr wegli a nie mowie o bogatszych w wegle warzywkach. jak jesz 2 x dziennie po 200 gr to mozesz olac. na diecie z wysokimi weglami tez mozna olac ale jak zalezy Ci na wejsciu w ketoze to zdecydowanie [...]

Mnie nic nie jest ale to nie znaczy że każdemu nic nie będzie a propaguje nie branie metaxu ale to żeby jak cos brać to lepiej troche mniej nawet troszkę gorsze ale żeby robić na bieżąco badania, ja robie i jak tylko cos będzi enie tak będe mógł działać a nie niszczyć sobie zdrowie. Co do liczby 3000 to preliczyłem tak na oko ile średnio biorę i [...]

Myślę, że przyszły sezon trzeba będzie troszeczkę odpuścić. Inaczej organizm Adama może nie wytrzymać - powiedział prezes Polskiego Związku Narciarskiego Paweł Włodarczyk. "Musimy sobie zadać pytanie - co my jeszcze od Adama chcemy uzyskać? On już zrobił dla polskiego sportu, dla skoków, dla kibiców bardzo wiele. Jeżeli chcemy, żeby Adam [...]

DT Siłownia Tydzień 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9baa80bacf4b8cb4a9370b50b4b6cc.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - trucht, burpees (chyba trzeba robić po treningu). 1. Ok - na następny raz dołożę. 2. Boli w każdej serii, ale czuję, że pierwsza idzie lepiej. 3. Jakoś dziwnie dzisiaj - pierwsza seria ciężko, druga ok. Dołożyłam w trzeciej i jakaś [...]

[...] jest to bol miesniowy , jak ide do fizjo albo przez jakis czas odpuszczam jaki kolwiek ruch gdzie sie schylam to mija.. ) wiec wioslowanie hantli zamienilem sobie na wyciag zeby plecy troche odpoczely .Ogolnie wogole jak chodze do fizjo to zawsze mi mowi ze jest masakra , glownie zawsze mam problem z plecami ( cale zbite i obolale ) i odcinkiem [...]

[...] barkow albo troszke wezej) - 1 seria 70kg 6razy - 1 seria 80kg 6razy - 1 seria 90kg 6razy 5. triceps na hantlu na dobicie i pytanie: czy zostawic tak jak jest czy moze cos zmienic ?? cwicze w domu wiec do dyspozycji mam tylko lawke i 2 proste gryfy. wchodzi mi ten trening dobrze ale oze ktos cos doradzi zeby bylo jeszcze lepiej.

gautan - jesteś moim idolem :-D. Pięknie podsumowałeś ta bezsensowną kłótnie :-). A wy chłopaki, bo już się pogubiłem, to kto w końcu jest lepszy? :-P A tak na serio: Wyższość KO na gwałtem w pełnym czasie. Przypomniało mi się jak z 12-13 lat temu chodząc jeszcze na Judo mając pomarańczę zapodałem piękne harai-goshi kolesiowi z brązem, i to kotowi [...]

Weekend na minus. Wczoraj imprezka gdzie poszło trochę whiskey i wódy. Z jedzeniem też nie było lepiej. Wiadomo jak to na imprezach bywa. Dzisiaj wybitnie wczorajszy byłem, więc jedyna aktywność na jaką było mnie stać to koszenie trawnika. Po robocie oczywiście browarek żeby trochę odżyć :P No ale nie ma się co łamać. Od jutra znowu ruszam z [...]